|
|
.gif)
ใจสุข...ชีวิตสุข
.jpg)
|
| ““ ใจสุข ชีวิตสุข หมดความทุกข์ สุขสมหมาย ใจสุข กายสบาย จิตแจ่มใส ไร้โรคา ” |
“ใจ””
ตามความหมายของพจนานุกรมราชบัณฑิตยสถาน หมายถึง สิ่งที่ทําหน้าที่รู้ รู้สึก
นึก และคิด เช่น ใจเต้น กลั้นใจ อึดใจ หายใจ ความรู้สึกนึกคิด เช่น
ใจคด ใจซื่อ เป็นต้น
““สุข””
ความสุข หรือ สุข พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน
นิยามว่า ความสบายกาย สบายใจ ความรู้สึกหรืออารมณ์ ประเภทหนึ่ง
มีหลายระดับตั้งแต่ความสบายใจ เล็กน้อยหรือ
ความพอใจ จนถึงความเพลิดเพลินหรือเต็มไปด้วยความสนุก
ทำอย่างไร
ใจถึงจะสุข และชีวิตสุข ผู้เขียนได้รวบรวมเคล็ดลับที่ทำให้ใจสุข ชีวิตสุข
7 ข้อ ดังนี้
1.
พอใจในชีวิต คิดทางบวกอยู่เสมอ มีความเพียงพอ รู้จักประหยัด
การมีหนี้สินหรือการใช้จ่ายเกินตัว ทำให้เราเป็นทุกข์
สิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตนั้นมีไม่กี่อย่าง แต่สิ่ง
ที่เราต้องการมีมากจนไม่รู้จบ ให้เรารู้จักพอใจในสิ่งที่เรามีอยู่ ว่าเรามีเพียงพอแล้ว
ความละโมบทำให้เราเกิดความทุกข์ จากการไม่รู้จักพอ แต่เราต้องรู้จักให้รางวัลกับตัวเองบ้าง
ทำตัว
ให้มีชีวิตชีวา และหัดใช้ชีวิตแบบเรียบ-ง่าย-ประหยัด เช่น ถ้าจะดื่มกาแฟ..ไม่จำเป็นว่ากาแฟนั้นจะต้องราคาแพงมียี่ห้อ
หัดดื่มกาแฟธรรมดาๆ แก้วนี้ให้มีความสุขได้ ด้วยใจของเรา "
.jpg)
|
สามารถทำลายชีวิตและความสุขของคนเรา ความอิจฉาริษยาสามารถทำให้คนเราหมดความยินดีและไม่เห็นค่าสิ่งดี ๆ ในชีวิต การที่เรามองคนอื่นด้วยสายตาแห่งความสุข ปราศจากการ
โกรธ เกลียด หรือวาดระแวง แค่นี้ก็จะทำให้ชีวิตของเรานั้นมีความสุขขึ้นมาได้
3. มองตนเองว่ามีค่า พัฒนาความรักต่อคนอื่น เรานั้นมีค่ากับคนที่รักเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่ ญาติ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท ดังนั้นเมื่อเกิดความรู้สึกไม่ดี เสียใจ ไม่ว่า
เรื่องอะไรก็ตาม อย่าไปยึดติดกับมัน ปล่อยให้ผ่านไป และคิดอยู่เสมอว่าชีวิตเรามีค่ามากกว่าที่จะต้องไปจมปลักอยู่กับมัน ให้เรารู้จักการให้ มีน้ำใจพัฒนาความรักต่อคนอื่น การเอื้อเฟื้อ
เผื่อแผ่ จะเป็นวิธีการเสริมสร้างความสุขทางใจอย่างหนึ่ง และให้เราคิดเสมอว่าการให้นั้นมักจะนำสิ่งดีๆ มาสู่ ทั้งผู้ให้และผู้รับ แค่นี้เราก็จะมีความสุขแล้ว
.jpg)
|
4. มีความหวัง มีจิตใจเข้มแข็ง ความหวังนั้นเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงจิตใจของมนุษย์ ทำให้เกิดความมุมานะ ความเพียรพยายาม ดังนั้นคนเราจึงจำเป็นต้องมี ความหวังอยู่เสมอ
แม้ว่าจะมีชีวิตอยู่กับความยาก ลำบากเพียงใด จงคิดและทำทุกอย่างในวันนี้ อย่างเต็มที่ และมีความหวังอยู่เสมอ
5. ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด หมายถึง การมีชีวิตอยู่กับปัจจุบันอย่างมีความสุข อย่าไปกังวลถึงอดีตหรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง เพราะเราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ ดังนั้นจึงควรที่จะมีชีวิต
ในวันนี้อย่างมีความสุข และทำทุกอย่างให้ดีที่สุด รวมทั้งมีเป้าหมายในชีวิต คนที่มีเป้าหมายในชีวิตจะพยายามไปถึงจุดนั้นและจะมีความรู้สึกที่ดีต่อตัวเองและต่อชีวิต แล้วอนาคตที่ดีก็จะ
มาหาเราเอง
6. ทำดีกับทุกคน การทำดีกับผู้อื่นจะช่วยสร้างความสุขให้แก่ตัวเรา ไม่ว่าความดีที่เราทำนั้นจะเล็กน้อยเพียงใด แต่จะช่วยสร้างความรู้สึกที่ดีต่อตัวเราได้
.jpg)
|
7. ทำ '5ส' กับชีวิตเสมอ
7.1 สะสาง (ทำให้เป็นระเบียบ) คือ การแยกระหว่างของที่จำเป็นต้องใช้กับของที่ไม่จำเป็นต้องใช้ขจัดของที่ไม่จำเป็นต้องใช้ทิ้งไป
7.2 สะดวก (วางของในที่ที่ควรอยู่) คือ การจัดวางของที่จำเป็นต้องใช้ ให้เป็นระเบียบสามารถหยิบใช้งานได้ทันที
7.3 สะอาด (ทำความสะอาด) คือการปัดกวาดเช็ดถูสถานที่ สิ่งของ อุปกรณ์ เครื่องมือเครื่องจักร
ให้สะอาดอยู่เสมอ
7.4 สุขลักษณะ(รักษาความสะอาด) คือ การรักษาและปฏิบัติ 3ส ได้แก่ สะสาง สะดวก
และสะอาดให้ดีตลอดไป
7.5 สร้างนิสัย (ฝึกให้เป็นนิสัย) คือ การรักษาและปฏิบัติ 4ส หรือสิ่งที่
กำหนดไว้แล้วอย่างถูกต้องจนติดเป็นนิสัย
อย่างไรก็ตาม คุณลองให้ใจปฏิบัติตามเคล็ดลับที่ทำให้ใจสุข แล้วก็หมั่นตรวจสุขภาพกายและใจอยู่เสมอ ว่าตอนนี้ยังดีอยู่หรือไม่ แม้ว่าจะดีอยู่ ก็ควรปฏิบัติอย่าละเลย ซึ่งจะช่วยเป็น
เกาะป้องกันเราจากปัญหาสุขภาพใจได้ดีทีเดียวค่ะ...
เอกสารอ้างอิง
...........................................................................................................................
www.เกร็ดความรู้.com/
www.jw.org/th/สิ่งพิมพ์และวีดิทัศน์/วารสาร/g201411/เคล็ดลับความสุข/
http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9560000051306
http://icare.kapook.com/suicide.php?ac=detail&s_id=13&id=1771