พุทธศาสนาได้กล่าวไว้ว่า สุขภาพที่ดี คือ ใจที่แข็งแรงกับร่างกายที่แข็งแรง

          การสวดมนต์ คือ การที่ใจได้ใช้สติกับปัญญากำกับที่เสียงของบทสวดมนต์ เมื่อใจได้ใช้สติกับปัญญากำกับที่เสียงของบทสวดมนต์นั้น ใจได้มีสมาธิที่ว่าง มั่นคงและสงบ
ได้อย่างง่าย ที่ได้เป็นการปฏิบัติควบคู่กับการเจริญอานาปานสติ คือ การฝึกลมหายใจเข้าและลมหายใจออกให้ลึกยาว เมื่อหายใจเข้า ร่างกายได้รับออกซิเจนและเมื่อเปล่งเสียง
หรือหายใจออก ร่างกายได้ขจัดคาร์บอนไดออกไซด์ เพราะฉะนั้นยิ่งได้สวดมนต์ ใจยิ่งได้บริสุทธิ์กับร่างกายยิ่งได้ขจัดมลพิษหรือร่างกายยิ่งได้สะอาด

ข้อมูลภาพ ณ วันที่ 31-12-58

          นอกจากนั้น การสวดมนต์อย่างศรัทธาเป็นประจำได้ทำให้ใจมีที่พึ่งทางใจอย่างอบอุ่น สุขุม เย็นและเบิกบานได้อย่างยิ่ง

การสวดมนต์ได้มี 3 รูปแบบ ดังนี้
             1. การสวดมนต์ด้วยตัวเอง ที่ได้เป็นรูปแบบของการสวดมนต์ที่ดีที่สุด ที่ร่างกายได้หลั่งสารซีโรโทนิน และใจได้รับประโยชน์จำนวนมากดังกล่าว
          2. การฟังผู้อื่นสวดมนต์ เมื่อผู้ที่ได้ฟังผู้อื่นได้สวดมนต์ได้มีสมาธิ เสียงสวดมนต์ของผู้อื่นได้นุ่มและทุ้ม ที่ช่วยให้ใจกับร่างกายของผู้ที่ได้ฟังผู้อื่นได้สวดมนต์นั้นได้ดีขึ้น
          3. การสวดมนต์ให้ผู้อื่นฟัง ใจของผู้ที่ได้สวดมนต์ให้ผู้อื่นได้ฟังได้ปรารถนาให้ผู้อื่นได้มีสุขหรือได้มีสภาพของใจที่ดี ที่คลื่นของเสียงสวดมนต์นั้นได้เป็นคลื่นบวกที่ได้ส่ง
ให้ผู้อื่นที่ได้ฟังได้มีสภาพของใจที่ดีได้เช่นเดียวกับใจของผู้ที่ได้สวดมนต์ให้ผู้อื่นได้ฟังนั้น

          การแพทย์แผนปัจจุบันได้ชี้ว่า ใจได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่ได้ทำให้ร่างกายได้เกิดโรคและร่างกายได้ปราศจากโรค

          ตัวอย่าง โรคหัวใจ โรคปวดศีรษะ โรคหอบหืด โรคกระเพาะอาหารและโรคระบบทางเดินอาหาร เป็นต้น ที่ได้เกิดจากสภาพของใจที่ผิดปกติหรือใจที่ได้มีเครียด และใจ
ที่ได้มีโกรธ เป็นต้น

          ที่ได้ตรงข้ามกับร่างกายที่ได้มีภูมิต้านทานที่ดี ที่ได้เกิดจากสภาพของใจที่ปกติหรือใจที่ได้มีเมตตา และใจที่ได้ให้อภัย เป็นต้น

          ที่สาเหตุดังกล่าวได้ทำให้การแพทย์ได้สนใจรักษาโรคภายในรูปแบบใหม่โดยไม่ต้องใช้ยา แต่ได้สร้างเสริมปัจจัยที่ได้ทำให้ร่างกายได้มีภูมิต้านทานดีขึ้นหรือได้ทำให้
ร่างกายได้รักษาตัวเองขึ้น

          รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อดีตหัวหน้าภาควิชาการพยาบาลสาธารณสุข คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ชี้ว่า การสวดมนต์ นับเป็นวิธีหนึ่ง
ของการปฏิบัติสมาธิ ที่ได้เป็นการปฏิบัติสมาธิโดยการใช้เสียงที่ได้กระตุ้นการทำงานของตัวรับสัญญาณของร่างกายให้ผลิตสารเคมี สารไฟฟ้า สารสื่อประสาทและโปรตีน
บางตัวที่การสั่นสะเทือนของเสียงที่ได้เป็นจังหวะที่ดีได้ควบคุมใจกับร่างกายให้สมดุล

          เพราะฉะนั้น คำสั่งสอนของพระพุทธเจ้าที่ได้มีกว่า ๒,๕๐๐ ปี ที่ว่า ใจที่ได้มีกิเลสไม่ดีเป็นสาเหตุของทุกข์หรือโรคนั้นได้เป็นความจริง

          ใจกับร่างกายที่ได้ผ่อนคลาย ได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่ได้ช่วยป้องกันและรักษาโรค ที่วิธีที่ใจกับร่างกายได้ผ่อนคลายที่การแพทย์แผนปัจจุบันได้สนใจได้อย่างพิเศษ คือ การ
สวดมนต์ เป็นต้น

          พุทธศาสนาได้มีบทสวดมนต์ให้เราได้เลือกจำนวนมาก และการสวดมนต์อย่างน้อยที่สุดวันละประมาณ 10 นาทีก่อนนอน เพื่อได้ระลึกถึงพระพุทธคุณ พระธรรมคุณ
และพระสังฆคุณ เป็นทางเลือกหนึ่งที่เราควรทำ

ข้อมูลภาพ ณ วันที่ 31-12-58

           เพราะใจของเราได้ปราศจากกิเลสไม่ดีหรือใจของเราที่ได้ผ่อนคลาย ได้เป็นใจที่ได้มีสภาพที่ละเอียด ที่เมื่อเราได้นอนหลับใจของเราได้มีสุขที่ฝังอยู่ภายในใจลึกของ
เราที่การนอนหลับนั้นได้เป็นการที่ใจกับร่างกายได้พักผ่อนได้อย่างแท้ ที่เมื่อเราได้ทำงานหรือเผชิญกับปัญหาหลังจากที่เราได้ตื่นนอน ใจกับร่างกายของเราได้มีพลังอดทน
หรือใจของเราได้มีสุขภาพดีได้อย่างพร้อม

เอกสารอ้างอิง
...........................................................................................................................
          ธ.ธรรมรักษ์ และฤทธิญาโณ. (2553). ภาคที่สอง สวดให้สุขกาย สุขใจ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ. ใน สุดยอดเคล็ดสวดมนต์ ให้ชีวิตดี ให้สุข ให้รวย, วังไพร สีสังข์, 90-93 และ 97-100. กรุงเทพมหานคร : ไพลินบุ๊คเน็ต
          Admin. (2558). “สวดมนต์” บำบัดกาย เสริมความสบายใจ. Rama Channel: โรงพยาบาลรามาธิบดี. ออนไลน์. สืบค้นจากอินเทอร์เน็ต, http://www.med.mahidol.ac.th/ramachannel/index.php/
knowforhealth-22102558/, ค้นเมื่อ 26 ธันวาคม 2558
          สันติสุข สันติสุข. (2552). ความสำคัญและประโยชน์ของการสวดมนต์. GotoKnow: จันทวรรณ ปิยะวัฒน์ และธวัชชัย ปิยะวัฒน์. ออนไลน์. สืบค้นจากอินเทอร์เน็ต, https://www.gotoknow.org/posts/322262,
ค้นเมื่อ 25 ธันวาคม 2558
          ปภัชญา ผาสุขธรรม. (2558). การสวดมนต์บ่อเกิดสมาธิกับการรักษาโรค. HealthyDeeDee: Alexander Agnarson. ออนไลน์. สืบค้นจากอินเทอร์เน็ต,
http://healthydeedee.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%95
%E0%B9%8C%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%
A1%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4/, ค้นเมื่อ 30 ธันวาคม 2558